“心理早衰”十大癥狀，職場(chǎng)人士要警惕！

發(fā)布于：04-07

　　“心理早衰”十大癥狀，職場(chǎng)人士要警惕！

　　一、精神不振。長(zhǎng)期感覺(jué)困乏，嗜睡。

　　二、反應(yīng)遲鈍。對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。

　　三、辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

　　四、創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動(dòng)力和勇氣，越來(lái)越感覺(jué)力不從心。

　　五、過(guò)度敏感。對(duì)自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

　　六、急躁難安。面對(duì)問(wèn)題時(shí)，容易急躁，聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)。

　　七、極度自卑?？偸歉杏X(jué)自己一無(wú)是處。

　　八、過(guò)度傷感。沉湎于對(duì)過(guò)去的回憶，多愁善感。

　　九、對(duì)家庭冷漠。不主動(dòng)關(guān)心其它家庭成員的情況。

　　十、自我封閉。生活中，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不愿意同陌生人接觸。

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　　對(duì)抗“心理早衰” ，合理的欲望是生活“活力劑”

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　　保持合適的欲望，擁有快樂(lè)的心態(tài)是關(guān)鍵。有一個(gè)寓言能夠很好地說(shuō)明這個(gè)道理：一個(gè)漁夫打魚(yú)若干后休息去了，路人問(wèn)：“為什么不繼續(xù)打魚(yú)？”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了。”路人說(shuō)：“繼續(xù)打魚(yú)可以攢錢(qián)買(mǎi)新船、雇人、開(kāi)公司、買(mǎi)別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽(yáng)。”漁夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽(yáng)了呀！”所以，生活是否快樂(lè)，由你自己做主。

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　　多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對(duì)象，“?；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手；此外，每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日，除了發(fā)短信、打電話問(wèn)候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門(mén)不出，反而沒(méi)有出去散散心得到的放松效果好。

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　　積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。