為什么越努力，越焦慮？

發(fā)布于：01-12

　　焦慮是對過程的焦慮，當(dāng)我們只想更快的得到結(jié)果，那么過程就會讓我們焦慮——曙光心理之職場

　　要想解決這個問題，你首先要想清楚：到底是因為努力才焦慮，還是因為焦慮才努力？恐怕絕大多數(shù)人都是用“努力”把自己像鴕鳥一樣“腦袋埋在事情里面”，來緩解和麻痹自己"對未來不確定的焦慮"或者說"已經(jīng)確定的絕望"的焦慮。

　　那我們?yōu)槭裁磳ぷ骱蛯W(xué)習(xí)感到焦慮？而不是發(fā)自內(nèi)心的從容的喜歡？因為我們只想要結(jié)果，過程越短越好，最好沒有，但是絕大多數(shù)情況，過程卻是漫長的.....心里只裝著目的，卻又陷在漫長的過程中，人也會陷入深深的焦慮!我講過，人一生要學(xué)會和三樣?xùn)|西相處：學(xué)習(xí)和自己相處，學(xué)習(xí)和事情相處，學(xué)習(xí)和別人相處

　　人和事情的相處哲學(xué)，有很大的相同點

　　如果你在和一個姑娘交往，你對她并沒有感覺，每次約會你都只想和她上床,但是姑娘卻是半推半就，讓你停留在了追求期,你需要不停的約會、請客卻遲遲達(dá)不到自己“上床”的目的,姑娘卻很享受這個被“追求”的過程，有人陪著吃飯，看電影，她覺得無比的有趣，并不像盡快結(jié)束這個階段,面對一個沒感覺的姑娘，你想盡快突破，盡快達(dá)到目的，但是卻陷在“追求”的過程當(dāng)中，心里只裝著上床的目的，那么約會對你來說就是一種煎熬，這種煎熬讓你無比的焦慮,只有達(dá)到結(jié)果，才能安慰你，才能短暫的消除目前的焦慮。

　　當(dāng)然，這種戀愛的態(tài)度是不對的，是沒法真正的“愛上一個人”

　 但是我們絕大多數(shù)人，卻是在用這樣的方式和事情相處.我們只想這件事情給我們成功，給我們結(jié)果，給我們錢，給我們成就感,但是卻從未打算認(rèn)真的，長期的，有耐性的和這件事情相處，去享受這個相處的過程,過程越短越好，最好沒有,但是現(xiàn)實就是如此的殘酷,這個過程不僅存在，而且長期存在,這也就導(dǎo)致了絕大多數(shù)人整天心里裝著急不可耐的目的，只想盡快得到結(jié)果，盡快解脫,卻又被深深的牽制住在過程中，無法脫身，終日惶惶，焦慮不堪。有一個參加我戰(zhàn)拖課的央美學(xué)生，準(zhǔn)備去美國深造，我看過他的作品，非常有才華的一個年輕人，但是在備考的半年中，他陷入了深深的焦慮和嚴(yán)重的拖延，對畫畫的熱情也消失殆盡，需要完成的備考作品攢了一大堆，但是就是不想去做，甚至都想放棄這個珍貴的機(jī)會，后來找到我參加了戰(zhàn)拖課程，在分析診斷的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)他焦慮問題的根源：原來畫畫對他是一種享受，可以完全沉浸到畫畫中，靜靜的享受這個過程，完全不在乎時間和結(jié)果，現(xiàn)在不同了，要準(zhǔn)備很多資料，要面對考核，要想什么風(fēng)格和要求才可以被接受，才能夠有更好的分?jǐn)?shù)，對他來說，這個過程非常痛苦，希望快點結(jié)束，但是任務(wù)量太大了，越是想快點結(jié)束，越是難做不到，越是焦慮！

　　當(dāng)我們和一件事情相處的時候，真正的喜歡做這件事情的過程，才會坦然和平靜

　　就像如果真的喜歡一個姑娘，只是簡單的相處，靜靜的呆在一塊，聞一聞發(fā)香，看一看臉頰也應(yīng)該是讓人寧靜而滿足的，最后，那我們應(yīng)該怎么消解焦慮呢？去體驗、關(guān)注、享受過程、認(rèn)識到，所謂的愛一個人是喜歡和她在一起的感覺，所謂的愛一件事，是喜歡和事情相處的感覺，好過程是好結(jié)果的前提，而且好的過程有了，好的結(jié)果自然而然也就有了，結(jié)果的歡愉是短暫的而我們將永遠(yuǎn)活在過程中

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