職場疲勞：心理健康新殺手

發(fā)布于：11-10 文章來源：萬聘網(wǎng)

“現(xiàn)在找員工容易，但找到一個真正長期做下去的員工很難。”市場經(jīng)營的技術(shù)含量不高，但是員工經(jīng)常會被這種單一的工作產(chǎn)生疲勞感，造成員工情緒的不穩(wěn)定，在工作中發(fā)脾氣，不但向老板發(fā)脾氣，還會向客戶發(fā)脾氣。

據(jù)世界知名調(diào)查機構(gòu)的調(diào)查結(jié)果顯示：中國上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。中國上班族有75%認(rèn)為今年壓力高于去年，遠(yuǎn)高于全球48%的平均值?？梢姷媒?jīng)濟的快速發(fā)展下，中國上班族承受的壓力隨之加大，人力資源管理體系更應(yīng)當(dāng)關(guān)注職業(yè)疲勞的問題。

職業(yè)疲勞，是一種常見的現(xiàn)代職業(yè)疾病，即職場人員在工作重壓之下，所體驗到的身心疲憊、能量被掏空的感覺，更有甚者，還會感覺職業(yè)枯竭，工作麻木，再也激不起一絲漣漪。據(jù)調(diào)查，從行業(yè)來看，主要從事服務(wù)業(yè)、企業(yè)白領(lǐng)、教師、醫(yī)生以及媒體從業(yè)者，患病率特別高；從個性角度講，具有敢于冒險和迎接挑戰(zhàn)、獨立性強，并且不容許自己或他人失敗等人格特征的人，也容易陷入職業(yè)疲勞。

在現(xiàn)實生活中，或許并不現(xiàn)實，這需要我們用更加的方式去調(diào)整我們的生活。在工作中脫穎而出其實很簡單，除了擁有足夠的專業(yè)知識和技能，更需要培養(yǎng)出優(yōu)秀的工作情商。

要注意勞逸結(jié)合 工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時的適應(yīng)能力。從而避免因從事的活動過于單一而產(chǎn)生單調(diào)、消極甚至是負(fù)面的心境。同時，每天盡可能保證7～8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。疲勞時，不要再選擇消耗能量的活動，否則會增加疲憊感。

年輕時，可以多嘗試各種職業(yè)，從選擇中找到最適合自己的，這樣就具備了工作的動力，工作自然就有激情。

有新鮮感才有動力，一個工作崗位呆久了就會產(chǎn)生懈怠感，這時候跳槽往往是不錯的選擇，換一份新的工作，同時把積累的工作經(jīng)驗帶到新的崗位上去，繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱。萬聘網(wǎng)求職心理專家建議，對于環(huán)境適應(yīng)性比較差的人來說，頻繁跳槽又不太合適。讓自己有適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘煽臻g，在職場上忙碌，要知道停下來，不停的忙碌和機械的操作，都會讓人容易疲憊，為此，應(yīng)當(dāng)懂得調(diào)節(jié)工作和休閑的時間。同時企業(yè)的管理者，還應(yīng)當(dāng)重視機構(gòu)設(shè)置中的更新，讓重視崗位設(shè)置的年限，做好崗位的輪換，讓員工能保持新鮮感和對工作的熱情，才能有動力為企業(yè)創(chuàng)造更多的價值。

進入冬季，人的身體狀態(tài)也越容易降到最低點，人時常感到疲憊。但人們處在職場中，這個時候又不得不面對一年中最為忙碌的階段：完成工作任務(wù)需要沖刺，工作任務(wù)完成的好壞不僅直接影響到企業(yè)年終收益，也與個人的工作業(yè)績、職位升遷、年終獎金密切相關(guān)；而且第二年的工作計劃和目標(biāo)需要制訂，年底工作量及壓力的驟然增加不言而喻。在季節(jié)與工作的雙重壓力下，與疲勞作 “斗爭”、提高工作效率，就成為必須面對的課題。