7個(gè)簡(jiǎn)單方法讓你扭轉(zhuǎn)糟糕的一天

發(fā)布于：09-19 文章來源：萬(wàn)聘網(wǎng)

人生似乎總是充滿了驚喜和失望。每當(dāng)我們?cè)缟闲褋?，發(fā)現(xiàn)一些不隨意的事情發(fā)生，我們總?cè)菀自谧约旱男闹薪o這一天打上一個(gè)標(biāo)簽，“也許這將是糟糕的一天。”但是其實(shí)當(dāng)我們心里這么認(rèn)定的時(shí)候，很多時(shí)候，這一天就會(huì)向糟糕的方向發(fā)展。

但是即便是不滿意的開始，也未必整天都會(huì)如此，也許這一天還會(huì)成為你所有最幸福的日子之一。最近著名的美國(guó)博主Geoffrey James提供了幾種簡(jiǎn)單方法，幫助你改變?cè)愀獾囊惶臁?/span>

1、記?。哼^去不等于將來

Geoffrey James認(rèn)為沒有所謂的一連串厄運(yùn)。很多時(shí)候是因?yàn)槿藗兊拇竽X創(chuàng)造出一種不是隨意事件的模式，并且會(huì)記住那些符合這一模式的事件。

2、拒絕做自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言

Geoffrey James表示如果你相信你接下來的日子會(huì)像這個(gè)碰巧發(fā)生的事情一樣具有挑戰(zhàn)性，那就跑不了了。你會(huì)以做或者說確保你的預(yù)言成真的事情而告終。

3、要有分寸感

Geoffrey James建議要多考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)。除非一些改變生活的事情已經(jīng)發(fā)生（比如摯愛離世），否則在兩周內(nèi)，你會(huì)完全忘記那些讓你苦惱的事情，無論他們是什么。

4、改變你對(duì)“好”和“壞”的界定

Geoffrey James建議如果這天你還活著，就是好日子。那么糟糕的日子則是你的車被偷了，并且開到了大海里。這樣的定義會(huì)讓我們更多快樂，很難悲傷。

5、改變你體內(nèi)的化學(xué)信號(hào)

Geoffrey James說我們的身體和大腦總是在一個(gè)反饋循環(huán)中。糟糕的心情讓我們感到疲憊，而且還也會(huì)使我們的心情更糟糕，如此反復(fù)。起床、四處逛逛來打破這種模式，也可以散散步，吃點(diǎn)健康食品。

6、定睛在那些進(jìn)展順利的事情上

Geoffrey James認(rèn)為我們確認(rèn)是糟糕日子的主要原因是我們定睛于那些進(jìn)展不順利的事情上。無論如何，除了那些進(jìn)展不順利的事情，可能還會(huì)有一打進(jìn)展順利的事情。把他們都寫出來，貼在你能看見的地方。

7、期待奇妙的事情發(fā)生

Geoffrey James指出以一種失望和不快的態(tài)度，會(huì)讓你看到更多的問題。面對(duì)未來有一種好奇的態(tài)度，會(huì)使你敏感到各種此刻正在發(fā)生、馬上發(fā)生的奇妙的事情，他們都圍繞在你身邊。

其實(shí)Geoffrey James在激發(fā)我們對(duì)待生活、事物的一種積極態(tài)度。就像陽(yáng)光越足的地方，陰影也會(huì)越深。任何事物都有兩面，即便不順利，也不是世界末日。中國(guó)還有否極泰來，塞翁失馬焉知非福呢。我會(huì)常用一句話提醒自己，“云上太陽(yáng)永不改變。”