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設(shè)定一個(gè)好的目標(biāo)，是人生一次心靈的彩排，是指引自我心靈的明燈和助推劑。
在用NLP設(shè)定目標(biāo)中，一個(gè)有效的目標(biāo)必須具備以下七項(xiàng)元素，用英文首字母組合起來即：PE-SMART：
1）Positively Phrase
運(yùn)用正面詞語組成
2）Ecologically Sound
符合整體平衡、三贏（我好，你好，世界好）――人力；財(cái)力；時(shí)間；都要符合。
3）Specific
目標(biāo)明確清晰――目標(biāo)的范圍是明確的，而不是寬泛的。
4）Measurable
可以量度――目標(biāo)，不能只是停留在思想上的口號(hào)。
制定目標(biāo)是為了取得進(jìn)步，需把抽象的、無法實(shí)施的、不可衡量的大目標(biāo)簡(jiǎn)化成為實(shí)際的、可衡量的小目標(biāo)。
一個(gè)可衡量的目標(biāo)可以容易地回答如下問題：
如何確認(rèn)該目標(biāo)已完成？如何知道取得了進(jìn)步？進(jìn)步的程度是多少？
5）Achievable / attainable
自力可成/可完成/實(shí)現(xiàn)――目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是可實(shí)現(xiàn)的，而不是理想化的。
雖然我們都傾向于選擇有挑戰(zhàn)的、能鼓舞自己士氣的目標(biāo)，但是，如果目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，那么它不但沒有指導(dǎo)意義，還會(huì)起到反作用。
考察一個(gè)目標(biāo)是否可實(shí)現(xiàn)的方法是：
問問自己能否實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)？是否有足夠的資源、技能和知識(shí)？是否需要他人的幫助？
6）Rewarding / Result-based
成功時(shí)有足夠的滿足感/結(jié)果導(dǎo)向――目標(biāo)應(yīng)該基于結(jié)果而非基于行動(dòng)或過程。
例如：為了達(dá)到減肥的目標(biāo)，“行動(dòng)”是“開始減肥”，而“結(jié)果”是“三個(gè)月內(nèi)減五斤”——真正的目標(biāo)是后者；
這個(gè)減肥5斤是不是真正想要達(dá)到的目標(biāo)！達(dá)到這個(gè)目標(biāo)你是否有滿足感！這個(gè)很關(guān)鍵。
7）Time-frameSet
有時(shí)間限制――目標(biāo)應(yīng)當(dāng)有時(shí)間限制。
時(shí)效性的要求可以使企業(yè)明確這個(gè)目標(biāo)是短期、中期還是長(zhǎng)期的目標(biāo)。
有些目標(biāo)在“可實(shí)現(xiàn)”方面看起來似乎有問題，但只要改變其時(shí)間限制，該目標(biāo)就會(huì)變得非?，F(xiàn)實(shí)。
可以問問自己：為了完成目標(biāo)，每隔多長(zhǎng)時(shí)間就需要評(píng)估一次進(jìn)度？以便即時(shí)調(diào)整目標(biāo)方向及措施，以免造成不必要的時(shí)間耽誤及其他；
自我教練（對(duì)話）的18個(gè)問題：
一個(gè)按照上面七項(xiàng)元素設(shè)定的目標(biāo)，再經(jīng)過下面18條問題的自我教練（對(duì)話），將更加容易協(xié)助你確定這個(gè)目標(biāo)是否適當(dāng)、良好和可行。
1、你想要的理想和夢(mèng)想有哪些？
在你一生當(dāng)中，你想要的理想和夢(mèng)想是什么？很多人可能會(huì)說：“我的夢(mèng)想我知道?！笨墒沁@些夢(mèng)想只是在他們的腦子里，卻都沒有把它寫在紙上。我建議你要把你的所有夢(mèng)想都寫下來，就像約翰.葛達(dá)德一樣寫出一百二十七個(gè)目標(biāo)。不要去懷疑可不可行，只要是你真正想要的，都把它寫下來吧！審設(shè)立目標(biāo)的第一步驟。
2、它們?cè)谀阈哪恐械膬?yōu)先順序如何？
當(dāng)你寫了滿滿一張夢(mèng)想清單之后，開始把它們按照心目中的優(yōu)先順序排列好。哪一個(gè)最重要就排在第一位，依此類推，排定所有的優(yōu)先順序。
3、你最想達(dá)成的核心目標(biāo)是什么？
從你的夢(mèng)想清單中，找出四個(gè)最重要的核心目標(biāo)，什么是核心目標(biāo)呢？所謂核心目標(biāo)就是當(dāng)這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，可以帶動(dòng)其它的目標(biāo)一并實(shí)現(xiàn)。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，在一年之中的核心目標(biāo)不要超過四個(gè)。
4、你想要在什么時(shí)候達(dá)成它們？
寫出你目標(biāo)達(dá)成的明確日期，這一點(diǎn)非常重要，沒有明確的日期就不叫做目標(biāo)，它們還僅僅是夢(mèng)想而已。所以要非常具體地寫出達(dá)成的年月日，甚至幾時(shí)幾分。
5、你希望的結(jié)果具體是什么樣的？
請(qǐng)你具體地描繪出，當(dāng)你達(dá)成協(xié)議這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，你會(huì)看到什么樣的景象？聽到什么樣的聲音？它會(huì)帶給你什么樣的清晰，我相信你已經(jīng)明白了明確目標(biāo)的力量，對(duì)嗎？
6、你是否正向肯定地來預(yù)期你要的結(jié)果？
接下來要注意的一點(diǎn)是，你在預(yù)期結(jié)果的時(shí)候，是否用積極、正面、肯定的語句來描寫。比如說，有個(gè)朋友制定的目標(biāo)是這樣的：“我要在某月某日之前戒掉煙酒?！边@是不正確的，不如改成：“我要在某年某日之前讓身體變得更健康。”記住有肯定的詞語，而不是“不是”“不要”等。
7、怎樣才能知道你所追求的目標(biāo)已達(dá)成？
也就是說，你要掌握住達(dá)成的證據(jù)。當(dāng)什么樣的情況出現(xiàn)時(shí)，你就知道你的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)成了。比方說有個(gè)朋友訂的目標(biāo)是：我要身體健康。可是達(dá)到什么樣的狀況才算健康呢？如果你沒有過明確達(dá)成的證據(jù)，你就可能永遠(yuǎn)都沒有達(dá)成目標(biāo)的一天。
8、達(dá)成目標(biāo)的過程是否能全盤由你自己掌握？
我們先前講過“托付思想”就是說不要把幸?？鞓返恼莆諜?quán)交到別人的手中，所以要查驗(yàn)一下你設(shè)立的目標(biāo)的達(dá)成過程是否可以全盤自己掌控。如果不能全盤掌控請(qǐng)修正你的目標(biāo)，否則這個(gè)目標(biāo)是一個(gè)空談，永遠(yuǎn)沒有實(shí)現(xiàn)的可能，因?yàn)樗辉谀愕恼莆罩小?br />
9、你目標(biāo)的結(jié)果是否與周遭的人、事、物有利？
在你達(dá)成目標(biāo)的過程中以及當(dāng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，所產(chǎn)生的結(jié)果是否符合“三贏原則”（你好、我好、大家好）唯有當(dāng)你的目標(biāo)能夠與周遭的人、事、物有利的時(shí)候，你才會(huì)獲得更多的支持，同時(shí)你的內(nèi)心也會(huì)有更多的平衡感和力量感。這些都是幫助你達(dá)成目標(biāo)的有力保證。
10、你不能馬上實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的原因是什么？
也就是要找出你目前的現(xiàn)狀與目標(biāo)之間的差距與障礙。假如我今天到你家去做客，可是我走著走著迷路了，所以我就打個(gè)電話問你，我問：“我該怎樣才能走到你家？”而你問我什么問題呢？你肯定先要問我：“你現(xiàn)在在哪里？”因?yàn)槲ㄓ形腋嬖V你我現(xiàn)在在什么地方，你才可以告訴我怎么走才能到你家，對(duì)嗎？
11、有誰已經(jīng)達(dá)成你所想要達(dá)成的目標(biāo)？
NLP神經(jīng)語法程式學(xué)告訴我們，成功最快捷的方式就是模仿。所以一定要先找出已經(jīng)達(dá)成你所想要達(dá)成目標(biāo)的人，然后你就去請(qǐng)教他、模仿他的成功策略和信念，不斷地向他學(xué)習(xí)，向成功者學(xué)習(xí)，用最短的時(shí)間掌握最大量的經(jīng)驗(yàn)，大可不必從頭到尾一個(gè)人自己去摸索。
12、你到底為什么要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)？
你必須找出足夠多的理由，才可以保證你有足夠大的動(dòng)力去達(dá)成你的目標(biāo)。有句話說：只為成功找理由，不為失敗找借口。所以你成功的理由越充分越好。
13、你自己必須變成什么樣的人才能達(dá)成這個(gè)目標(biāo)？
這句話讓你找到努力的方向。想想看，當(dāng)你要達(dá)成你想要的目標(biāo)時(shí)，你自己必須是一個(gè)什么樣的人呢？他具有什么樣的信念？他具有什么樣的能力？他怎么樣的穿著？怎樣的說話語氣？還有什么樣的人際關(guān)系？等等
14、你是否列出了你需要的和現(xiàn)有的各種資源？
找出你為了能達(dá)到目標(biāo)，必須要具備的資源是哪些？還要清楚地知道你手中目前可以運(yùn)用的資源，千萬不要“捧著金飯碗討飯”。
15、你是否制定了明確詳細(xì)的計(jì)劃？
有句話說，沒有計(jì)就是在計(jì)劃失??！所以請(qǐng)你制定明確詳細(xì)的計(jì)劃，計(jì)劃百密一疏，等于沒有計(jì)劃，你可以把一個(gè)大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo)或者幾個(gè)分階段目標(biāo)。然后在這些小目標(biāo)分別設(shè)立計(jì)劃。
16、為了達(dá)成你的目標(biāo)你得不斷地采取什么行動(dòng)？
根據(jù)你的目標(biāo)，你覺得你要采取的最大行動(dòng)是什么？也就是要找出對(duì)你來說最有生產(chǎn)力的行動(dòng)。比如說，你的目標(biāo)是學(xué)好英語口語。那么其中最有生產(chǎn)力的行動(dòng)就是直接與人做英語口語交流，而不僅僅是背單詞或背語法。
17、你是否每天都復(fù)習(xí)你的目標(biāo)？
每天早上，你都要復(fù)習(xí)你的目標(biāo)。鋼鐵大王卡內(nèi)基每天復(fù)習(xí)他的目標(biāo)高達(dá)一千次以上，他在開車遇到交通堵塞的時(shí)候，他就念著自己的目標(biāo)，他在上廁所的時(shí)候也在念著自己的目標(biāo)，總之一有時(shí)間就念著自己的目標(biāo)。當(dāng)你這么做的時(shí)候，其實(shí)上就是在不斷地刺激你的潛意識(shí)。分享一個(gè)秘訣給你：你的目標(biāo)一旦能夠被你的潛意識(shí)接受，就可以被實(shí)現(xiàn)！
18、為什么你一定會(huì)達(dá)成你的目標(biāo)？
找出你為什么一定會(huì)達(dá)成目標(biāo)的理由。比如說，我一定會(huì)達(dá)成我的目標(biāo)，因?yàn)槲覍?duì)人熱情，我一定會(huì)達(dá)成我的目標(biāo)，因?yàn)槲以O(shè)立詳細(xì)的計(jì)劃，我一定會(huì)達(dá)成我的目標(biāo)，因?yàn)槲也粩嗟貙W(xué)習(xí)成長(zhǎng)，我一定會(huì)達(dá)成我的目標(biāo)，因?yàn)槲也粩嗟赝卣谷穗H關(guān)系，我一定會(huì)達(dá)成我的目標(biāo)，因?yàn)槲颐刻於荚诓扇〈罅康男袆?dòng)等等。