如何從負(fù)能量狀態(tài)中恢復(fù)

發(fā)布于：07-19

　　如何從負(fù)能量狀態(tài)中恢復(fù)

　　每當(dāng)?shù)羧胴?fù)能量狀態(tài)時(shí)，就會(huì)進(jìn)入怪圈——不思考，覺(jué)得混吃等死很無(wú)聊；思考太多，又會(huì)間斷性掉入精神分裂。當(dāng)處于負(fù)能量狀態(tài)時(shí)，能量和精力無(wú)法集中，整個(gè)人是處于分裂狀態(tài)的，無(wú)法形成合力和凝聚力；整個(gè)人也很容易迷失、痛苦并且沒(méi)有效率。時(shí)不時(shí)掉入那種狀態(tài)真的很不爽；后來(lái)就學(xué)著換個(gè)思路來(lái)看問(wèn)題了。

　　如何從負(fù)能量狀態(tài)中恢復(fù)？

　　中學(xué)時(shí)候，很喜歡《意林》上面的一篇短文，說(shuō)到一位老人家開(kāi)店，總是燈火通明，有人就很好奇，問(wèn)到，“老人家，您的燈為什么總是亮著呢？有什么秘訣嗎？”老人笑笑說(shuō)，“哪有不壞的燈？只不過(guò)，我勤快點(diǎn)，燈壞了，就直接換新的而已……”

　　瞬間秒懂，哪能總是亢奮狀態(tài)，只不過(guò)血補(bǔ)充雞血夠足夠快而已。聊聊我會(huì)用到的方法。

　　1.先處理心情，再處理事情。

　　之前火過(guò)一個(gè)帖子《死亡的駱駝》，講述一只被玻璃扎傷的駱駝，為了爭(zhēng)一口閑氣，劃破腳掌，引來(lái)蟻群，被禿鷲果腹的故事。在陷入負(fù)能量狀態(tài)時(shí)，就像文中那只受傷的駱駝，焦躁、憤怒、迷失；這個(gè)時(shí)候，不妨默念《Three Idots》里面的“All Is Well”，先讓自己心情逐步平靜，恢復(fù)理智后，再做決定。所以，會(huì)對(duì)自己說(shuō)，“在狀態(tài)不好時(shí)，不做決定”。

　　經(jīng)過(guò)2年踐行，現(xiàn)在會(huì)通過(guò)《斷舍離》和《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》中的方法，來(lái)幫助處理心情。比如，構(gòu)建自己喜歡的能量氛圍（布置空間。選擇喜歡的物品），直接清除可有可無(wú)的物品和行為，或者聽(tīng)音樂(lè)快步走……總之，先騰空情緒，讓心情保持平靜，然后再?zèng)Q定如何處理事情。

　　2.你對(duì)外界的反應(yīng)方式，決定著事態(tài)的走向。

　　負(fù)能量狀態(tài)下，我們很容易產(chǎn)生自我保護(hù)，會(huì)覺(jué)得都是外界的原因，自己很無(wú)辜。那么問(wèn)題來(lái)了，覺(jué)得一次兩次是無(wú)辜，一直無(wú)辜會(huì)不會(huì)顯得很無(wú)知呢？你看待外界的反應(yīng)方式，已經(jīng)在決定著事態(tài)的走向。那篇關(guān)于游覽動(dòng)物園的文章很有趣，講到一位媽媽帶著三個(gè)孩子去看獅子。第一個(gè)孩子直接嚇尿了，抱著媽媽喊回家。第二個(gè)孩子滿臉恐慌，卻說(shuō)“我一點(diǎn)也不怕”。第三個(gè)孩子則淡定地說(shuō)“我想讓它當(dāng)寵物”。PS，我喜歡第三個(gè)孩子的態(tài)度。無(wú)論承認(rèn)與否，都暫時(shí)遇到負(fù)能量狀態(tài)了。我會(huì)告訴自己這里有增值點(diǎn)，做好了就能升級(jí)打怪。所以，積極從中尋找問(wèn)題的原因和解決方式，能夠幫助自己更快地恢復(fù)狀態(tài)。

　　3.從對(duì)改變現(xiàn)狀的幫助來(lái)決定行動(dòng)方向。

　　完成上面兩步，基本上就能恢復(fù)理性視角了。我自己會(huì)記錄#正能量筆記、問(wèn)題清單、待改進(jìn)#。記錄是什么引發(fā)的這次負(fù)能量狀態(tài)（自身？外界？）。你對(duì)問(wèn)題原因的可控性有多大?；仡欀坝涗浿杏袥](méi)有相似的情況。有沒(méi)有成功解決相似問(wèn)題的案例。

　　以前會(huì)為自己無(wú)法控制的事兒較勁兒，現(xiàn)在想想也沒(méi)必要，將精力轉(zhuǎn)化到創(chuàng)造性的領(lǐng)域，會(huì)主動(dòng)改變可控性強(qiáng)的負(fù)能量原因（如：偷懶、沒(méi)執(zhí)行正能量行動(dòng)……），會(huì)主動(dòng)改進(jìn)（如：參加改變會(huì)。主動(dòng)建立和拓展聯(lián)系。參加早起團(tuán)。每周羽毛球。為解決問(wèn)題而總結(jié)寫(xiě)文。主動(dòng)分享和提供幫助……），會(huì)刪除那些沒(méi)有幫助的行為。

　　靈修中了解到，負(fù)能量也是能量形式，心中的能量無(wú)法通過(guò)正常途徑釋放時(shí)，就會(huì)演變成破壞性能量；從靈修角度講，將負(fù)能量轉(zhuǎn)化到創(chuàng)造性領(lǐng)域，要好過(guò)與其正面對(duì)抗，因?yàn)閷?duì)抗之中，也會(huì)消耗有限的正能量。能量有限，愛(ài)無(wú)限，學(xué)著轉(zhuǎn)化能量，亦是自愛(ài)。